多元化饮食：保证每日摄入五大类食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和奶制品，以获得全面的营养。
适量饮水：每天至少饮水2升，多喝水可以帮助新陈代谢，维持身体健康。
控制盐糖摄入：减少盐和糖的摄入量，选择新鲜食材，避免加工食品，有助于降低高血压和糖尿病的风险。
减少塑料使用：携带环保袋购物，拒绝使用一次性塑料袋，选择可重复使用的容器。
节约能源：关闭不使用的电器和灯具，减少用水量，骑自行车或步行代替开车，减少碳排放。
垃圾分类：积极参与垃圾分类，将可回收物、有害垃圾和厨余垃圾分开处理。
制定预算：制定每月预算计划，明确收入和支出，合理规划每一笔开支。
清理闲置物品：把家里不需要的物品出售或捐赠，可以腾出空间，同时赚取一些额外的收入。
寻找优惠：抓住打折促销活动，使用优惠券购物，关注特价商品，合理利用购物返现等方式。
