尽量选择新鲜的水果蔬菜、全谷类和蛋白质来源，如鱼肉豆类。多元化的膳食有助于获得全面的营养，提高免疫力。
减少食用高油高盐高糖食物，可以降低心血管疾病和糖尿病的风险。尝试使用调味料如香草和酸味食材代替过多的盐和糖。
养成随手关水龙头、修复漏水的好习惯。收集雨水用于浇花或冲洗，减少自来水消耗。
垃圾分类是一个有效的环保行动，分类回收利用废纸、塑料、玻璃等物品。尝试DIY手工艺品或捐赠旧衣物，延长物品的使用寿命。
制定每月预算，并记录所有开支，以避免不必要的花费。购物前列出所需物品清单，避免冲动消费。
关注商家促销信息，使用优惠券或团购网站。在家庭日常用品中选择优质但价格适中的品牌，实现省钱购物。
希望建议能帮助您在生活中更好地保持健康、环保、节俭。记住，小小的改变也可以带来积极的影响！
