今年广马博览会首次面向大众开放。
参赛选手能在博览会上找到自己的名字。
12月8日，2024年广州马拉松正式鸣枪，26000名跑者将从天河体育中心出发，奔向海心沙亚运公园终点。作为一年一度的羊城体育盛事，今年的广马不断优化赛事服务，提升选手体验感，同时在突出“广式”特色方面有了许多新意，更请来了埃塞俄比亚“长跑之王”贝克勒、香港击剑奥运冠军江旻憓、羽毛球奥运亚军“广州仔”梁伟铿等担任宣传大使，使得今年的广马格外令人关注。
万事俱备 全新体验
和往届一样，今年的广州马拉松依然以天河体育中心南广场为起点，只设全马，26000名参赛者将分枪起跑，A、B、C区的选手发枪时间为7:30，关门时间为13:45；D、E、F区的选手发枪时间为7:50，关门时间为14:05。赛道也沿用“一江两岸”路线，途经猎德大桥、广州塔、圣心大教堂、二沙岛等多个广州经典特色景点。
赛道线路已经由世界田联A级丈量员完成丈量，其中最大的改变是终点拱门的位置由往年的花城广场，调整为海心沙亚运公园星光大道。调整后，拱门前的星光大道直线冲刺段距离共有约270米，相比往年终点前的弯道赛段，将更有利于选手创造好成绩；同时增加了终点的场地面积，可容纳更多选手，提升选手完赛体验。据悉，赛后区域将设有冰池、被动拉伸、主动放松、手机充电站等选手赛后恢复服务区域与便利设施，拉伸区面积扩大到975平方米。
终点的改变让不少新老广马跑者倍感期待，“海心沙是2010广州亚运会主场地，也是广州地标之一，广马终点设于海心沙，仪式感肯定更高!”已经五届完赛的选手余海涛告诉记者，“相信到时在那里我们会有种亚运精神直冲脑门的感觉，因此非常期待广马这次作出的新改变”。而首次中签参赛的刘利华也表示:“海心沙连接到二沙岛，整体跑步氛围特别浓厚，是我们跑者相聚的圣地，最后在海心沙快乐冲线，相信一定能轻松get到跑步大片!”
此外，今年广马还有很多新心意，除了选手们都渴望拥有的“趟栊门”完赛奖牌(见左上小图)外，赛会还将为12月8日当天生日的参赛选手在赛后专属区域准备专属手捧花，送上生日祝福；为致敬精英跑者，首次增设具有纪念意义的“破3”完赛服；首次推出广州特色补给区，参赛选手可在完赛区域体验粤式点心和茶饮，赛道沿途食品站也将提供广式老婆饼，让选手感受南粤饮食文化；而记者已经在选手们赛前领取的参赛包里看到了新增的跌打万花油、号码布扣、防磨凡士林、鸡仔饼、绿豆糕等实用物件。
天气考验 安全第一
广州市气象部门提供的天气预报显示，广马比赛当日虽然受寒流影响，气温会比本周前几日下降4-5摄氏度，但最高温度仍有可能突破2字头，加上岭南的空气湿度过大一直都是影响专业跑者出成绩的一个因素，所以参赛者们在赛前已纷纷做好了准备，以应对有可能出现的湿热天气。
“我记得去年天气就很热，加上我足底筋膜炎，最后是走到终点的，成绩就谈不上。”广马忠实跑者叶恺靖告诉记者，“今年我也是提前做了些准备，比如赛前注意清淡饮食，避免给肠道增加负担。比赛过程中要按照自己的节奏配速，不要被气氛带得过于兴奋，还要按照自己的计划执行进站补水和能量补剂的时间、次数，穿戴好帽子、冰袖等”。
事实上去年广马确实是个特例，当日广州遭遇了近30摄氏度的高温天气，使得很多选手难以适应，包括贾俄仁加、焦安静等国内男女跑马名将，都“跑崩了”。贾俄仁加甚至在23公里处因身体不适选择了退赛，而夺得国内女子第三名的陈为芬也曾在赛中吐了四次，赛后又吐了一次，差点放弃。有了这些名将的经验教训，对于普通跑者们来说，如果碰到高温天气，安全完赛便是第一选择，不必执着于追求成绩。
“上周我在深圳参加马拉松也是全程暴晒了近3个小时，体感温度可能达到了25摄氏度，的确消耗比较大。”即将首次跑广马的朱友邦说，“这种天气从自身角度来说，需要戴遮阳帽和太阳镜，其次就是赛道补给，盐丸、电解质饮料和水逢站必补，包括降温海绵从头顶、脖子处降温。还是要安全完赛，控制心率，降低配速。”同样要首次跑广马的刘利华也表示:“作为广马新人，还是安全完赛第一，根据身体状况即时调整配速，尽量多进站补充水分和电解质，成绩方面不做强求。”
而去年同样因为天气原因导致未能发挥出最佳实力的日本网红跑者“西装大叔”濑户温夫也将再战广马，他表示自己这次倒并不担心天气影响，毕竟有了之前的经验，他已做好更多准备，“希望今年能比去年跑得成绩更好。”濑户温夫说，“我的目标是争取破3就好!”
2008年北京奥运会，贝克勒在夺得男子5000米冠军后做出招牌庆祝动作。 IC图片
北京奥运会男子万米决赛，贝克勒将自己的偶像格布雷塞拉西甩在身后。 IC图片
在今年4月举行的伦敦马拉松赛上，贝克勒刷新了自己保持的40岁以上世界纪录。 IC图片
在今夏巴黎奥运会上，现役两位跑得最快的马拉松选手基普乔格(左)与贝克勒同台竞技。 IC图片
贝克勒
今天，奥运会三金得主、有着“长跑之王”美誉的传奇巨星凯内尼萨·贝克勒将出现在广马赛道边。这是埃塞俄比亚名将十年之后再次访穗，并同时首次出任广马宣传大使。昨天，在接受南都、N视频专访时，他向记者分享了自己42岁“高龄”仍在持续奔跑的秘诀，也回忆起了与中国的深厚缘分。
“希望我也有机会跑广马”
南都记者是在天河体育中心附近贝克勒所下榻的酒店里见到这位“长跑之王”的，早在其出任广马宣传大使后，便有许多跑者关注着他何时抵穗。贝克勒虽然是第一次以大使的身份参与到广马盛事中来，但他告诉记者，关于广州马拉松赛，自己也是早有耳闻，甚至希望有机会能亲身参赛。
“我知道广州马拉松正一步一步成为更高的国际化马拉松赛事，因为有越来越多的高手参与比赛，也有越来越多的明星跑者从这里诞生，所以它在跑圈越来越有名。”贝克勒说，“我很开心这次能受邀出任广马的宣传大使，事实上希望将来我自己也能有机会亲身参加广州马拉松的比赛，跟大家一起在广马赛道上竞赛。”
贝克勒的话其实并不一定只是客套，事实上，中国一直都是这位埃塞俄比亚传奇的“福地”，在2008年北京奥运会上，贝克勒在男子10000米和5000米两项比赛里都是以刷新奥运会纪录的方式夺金，这也使得当时只有26岁的他在“鸟巢”成为除博尔特之外，最令人叹为观止的田径明星。回忆起16年前北京奥运会之旅，贝克勒也记忆犹新，“我当然记得2008年的奥运会，在北京我赢得了两枚奥运金牌，那是我的福地。”他说，至于广州，贝克勒说他十年前就曾访问过一次羊城，不过如今故地重游，看到的又是不一样的风景，“十年前我就曾来过广州，如今再次访问这里，我看到很多东西都跟从前不同了，城市的变化很大，那些建筑和美景都太漂亮了，我很享受在广州的时光”。
他也希望自己有机会能多来中国与这里的人们交流，“每次来中国我都感觉很开心。中国是个多元化的国家，有许多不同的城市。十年前我曾在上海和广州都短暂待过一段时间，感受到了这里传统又多元的文化，我很喜欢中国人的生活方式，他们对待生活和工作的态度一直都是努力积极的。”他说，“此外，我觉得中国是个很了不起的国家，特别是在基建等经济产业上，对世界经济贡献良多。如果没有中国的帮助，也许很多国家的经济体系都很难顺利运转，所以我觉得要感谢中国。”
“我的目标仍是破纪录”
与许多来自非洲的长跑运动员一样，贝克勒的成长环境是贫寒和艰苦的，但他的天赋异禀在很年轻时便得以展示，20岁出头时贝克勒便成为长跑界场地赛上的常胜将军。他的手下败将不但包括他自己曾经的偶像、曾27次打破世界纪录的前辈同胞格布雷塞拉西，还包括如今也活跃在马拉松界的“大神”基普乔格，甚至有粉丝开玩笑称基普乔格当年就是因为无法在5000米和10000米的场地赛上战胜贝克勒，所以才逐渐转向马拉松项目。
但贝克勒年少成名后的经历又十分坎坷，夺得2004年雅典奥运会金牌后，他遭遇了人生中最大的打击——未婚妻在训练时因心脏病突发骤逝，贝克勒从此永失所爱，前行的赛道上总是在孤独地疾奔。而所有职业运动员都难以避免的伤病问题也早早就来侵扰这位天才跑者，几次大的伤病打击之后，贝克勒也逐渐退出了场地赛，转战马拉松和越野跑。
无论如何，在这么多年长跑圈的“诸神之战”中，贝克勒被公认为是最全面的一个，他不仅曾将男子万米和5000米的世界纪录保持了16年之久，还是人类历史上第一个也是唯一一个赢得过奥运会、室外世锦赛、室内世锦赛以及世界越野跑锦标赛冠军的全满贯得主。他于2019年跑出2小时01分41秒的个人最好成绩，是马拉松历史上第三好成绩。而就在今年，42岁的贝克勒还打破了一项世界纪录——他在2024年伦敦马拉松比赛中跑出了2小时04分15秒的惊人成绩，刷新了自己保持的40岁以上全马世界纪录，且获得了赛事亚军，再次证明他完全具备顶级竞争力。
而他自己则表示，在向前奔跑的路上，他仍像年轻时一样不知疲倦且永不满足，“我个人是很想打破所有的纪录，并不仅仅是打破40岁以上的纪录，而是有机会去挑战世界纪录，”他说，“而我的成功没有别的秘诀，只有一条，那就是努力训练，我希望通过不断地刻苦训练，打破世界纪录的那一天能早日到来。”
“希望未来一代带着我的精神奔跑”
人们也许未来还会在世界上的其他赛场上看到贝克勒冲击纪录的身影，但恐怕不会在奥运舞台上再次目睹这位“大神”了，今年巴黎奥运会前，贝克勒便预告了自己的奥运谢幕演出。而巴黎曾有他年少就征服过的赛道，今夏时隔12年重返奥运会舞台，贝克勒最终只在这里获得男子马拉松第39名，但他的同胞托拉帮助埃塞俄比亚队在这个项目上夺回了奥运金牌，两人在终点线前的拥抱犹如20年前贝克勒和格布的交接一般，凝聚了岁月变迁的痕迹。
“我很欣慰能看到我的队友托拉在巴黎奥运会上夺得了马拉松冠军，为埃塞俄比亚传承了辉煌。”贝克勒向南都记者详细回忆了自己参加巴黎奥运时的经历，“事实上，我为了参加当日的比赛准备了很多，但很可惜我的身体出现了一些伤病状况。备赛时我感觉还挺好，但在比赛中途的时候我已经能感觉到自己的肌肉不太舒服，所以恐怕我得说，那一天不会是我表现最好的一天了。”
此外，值得一提的是，贝克勒在男子10000米项目里保持了16年的奥运纪录也在巴黎被打破，且这一次不仅仅是奖牌获得者打破了他的纪录，当时冲刺集团里的13名选手都跑过了“27分大关”，齐齐打破贝克勒在2008年北京奥运会上跑出的27分01秒17的纪录，那场比赛也被视作是奥运田径史上最伟大的一场万米大决战。而最终的金牌获得者、乌干达名将切普特盖在赛后采访时提到了贝克勒，说他正是16年前看过贝克勒在北京创造纪录，才萌生了要勇争奥运冠军的梦想。
贝克勒说，这些来自年轻后辈们的追赶和致敬其实也是他如今继续奔跑的动力，“我还是很高兴看到自己时隔那么长时间之后，仍能站到奥运会的跑道上去与那些年轻高手同场竞技，”他说，“同时也很开心许多年轻人告诉我，他们受到了我的精神传承，且这些传承也取得了成果，希望这种追梦的精神传承能延续下去，激励更多未来一代持续地向前奔跑。”
A12-13版专题采写:南都记者 汪雅云
摄影(除署名外):南都记者 黎湛均
