呵护“小心肝”，这份“肝货”请收好→

谈及人体中最任劳任怨的器官 非肝脏莫属 殊不知 肝脏 也是身体最需要呵护的器官 因为缺少末梢神经的“预警” “生病”时它只会一声不吭 过度饮酒、作息混乱 这些不良生活习惯背后 都是“沉默”的肝脏 为健康扛下了所有 今天（3月18日） 是全国爱肝日 让我们来聊聊 关于“小心肝”的那些事儿 肝脏究竟有多强大？ 图源：央视新闻客户端截图 肝脏作为人体五脏之一，是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官。具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御、造血、储血和调节循环血量等生理功能。它本领强大，却超级能忍、没有痛感。即使肝细胞已经损坏70%，人也未必会察觉到任何不适。 警惕常见肝病 据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达100多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大，而脂肪肝更加具有年轻化的趋势。 常见的肝病主要包括传染性和非传染性两种。传染性肝病主要就是病毒性肝炎；非传染性肝病包括酒精性、脂肪性、药物性以及自身免疫性肝炎等。 酒精肝 喝酒引起的肝损伤就叫酒精性肝病，会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。 脂肪肝 一般指非酒精性脂肪肝，通俗地说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝患病人数日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。 药物性肝炎 相信生活中不乏有迷信保健品所谓的“调理”功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等的人，殊不知，“是药三分毒”，“调理”的结果是药物及其在体内的代谢产物对人体产生了副作用，伤及了肝脏。因此，千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。 这些坏习惯最伤肝 日常生活中 不免会有许多习惯 会危害到我们的肝脏 要多加注意 过度饮酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。 乱吃药 有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。 睡眠不足 熬夜最容易导致肝病。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。 抑郁爱怒 中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝储藏血液和调节血量的功能。 10种信号警惕肝病 坏习惯会带给肝脏许多危害 虽然不会立马显现 但出血、蜘蛛痣、皮肤发黄等 就是身体发出的警告 肝脏异常 请小心这些征兆 图源：人民日报微博 由于肝脏有较强的代偿能力 平时难以表现出明显症状 出现问题时往往已经比较严重 一定要及时就医 呵护小心“肝” 这些事情一定要做 在了解到伤肝的危害后 在日常生活中 我们应该怎样更好地 保护好肝脏呢？ 这份宝典必不可少 图源：人民日报微博 当然 理论再多 还需行动 让我们坚持作息规律 多做运动，均衡营养 才能呵护好自己的“小心肝” 春城晚报-开屏新闻综合自人民日报、央视新闻、人民网、中国疾控动态、基本公共卫生服务宣传平台、云南疾控等 责任编辑 何丹 责任校对 易科彦 主编 严云 终审 编委 刘超