原创 壹心理 壹心理
亲爱的陌生人，你好。
我是喻永婷，是一名动力取向和家庭治疗的咨询师，同时也是一个会去做心理咨询的来访者。
记得刚开始做咨询时，我的咨询师问我咨询目标。
我说：“我希望能通过自我成长，更好地帮到我的来访者，让我的工作更有效。”
因此，我总是在咨询中，一直讲自己的工作，讲自己对工作的投入，讲我帮不到来访者时的沮丧。
讲我希望把我的青少年来访者带回家养的愿望，讲我需要尽快地提升自己，以更好帮助我的来访。
那段时间，我在咨询中哭，在督导中哭，为我的来访者的痛苦哭，为我帮不到ta们哭。
后来有一次，我的咨询师问我：“你总在为别人哭，你为自己哭过吗？”
那一句话，一下子戳中了我的心。
今天，我想讲述自己的故事，自己如何从创伤中走出，最终成为了一名咨询师的故事。
我是家里最小的孩子，却不是在期待中出生。
从小我就听邻居大妈说，当年母亲在怀我的时候，并不想要我。
在已经有了一儿一女的情况下，她觉得多我一个，还要多一张嘴。
在老家，只有男孩最重要，是传宗接代光宗耀祖的，而女孩就是给别人家养的。
从小不被重视的我，学会了一切都要自己争取。
学习上，我特别努力，经常是班上前三、年级前五，最差的一次考了年级十二名；
生活上，我懂事、独立，八九岁就会做各种家常菜，就连蒸馒头、烙锅盔、手擀面都会做。
而且还特别“有眼色”，经常被邻居大妈夸。
皇天不负有心人，在我的努力下，我从农村老家奋斗到了省会城市，从住四人合租房，到现在有房有车，做的是自己喜欢的工作，过的是自己想要的生活。
可以说，我是我们家最有出息的那个孩子。
甚至于，让我的大舅说“和别人说到你时，我脸上都特别有光”。
对于过去的经历，我一直不觉得有多大的创伤，只是跟母亲之间，很难心平气和地说话。
母亲解释为，我跟她八字不合，虽然我不相信这个说法，但也不觉得这是一个问题。
也许冥冥之中，命运自有安排。后来读书时，我对心理学莫名地感兴趣。
读研期间，虽然我的导师是脑科学+认知心理学方面的专家，但我却对心理咨询特别感兴趣，经常跟着大学生心理咨询中心的老师做测评，接热线。
毕业后，也是我们班唯一一个做心理咨询工作的。
但在咨询中，我发现自己很容易共情孩子的委屈，却很难体谅父母的艰难，这对我的咨询带来一些影响。
因为，作为一名家庭治疗师，我需要理解、共情家庭里的每个成员。
于是，从2016年起，我开始做个人体验。
曾几何时，我一直以为，别人才是重要的。
我需要为别人提供价值，我需要努力地讨好别人，我需要得到别人的认可，才有价值。
人际关系中，我不敢表达自己的需求。
和朋友约饭，我总是“随便，你们吃啥我吃啥”；与朋友逛街，我等对方一个小时，一个人生闷气，但别人问时总说“没关系”；别人生日，我会精挑细选送礼物，我生日时，别人送了礼物，我会受宠若惊，怕还不上别人的“恩情”。
当咨询师问“你有为自己哭过吗？”，那句话，顿时将我拉回自己的人生，让我把注意力放在自己身上。
我在咨询师的陪伴和引领下，和他一起回顾了自己的童年，回顾了我的成长经历，慢慢地，我开始看到了那个委屈的、不被重视的内在小孩。
“你不会做饭，看将来人家（婆家）得多嫌弃你。”
“你得让着你哥。”
“早知道你懒成这样，就把你扔马桶里啦。”
“你要不好好学习，就别上学了，早早回来帮我干活，上学了也是别人家的。”
这些话，从小到大我听了无数遍。
因为父亲常年在外打工，我很小就被要求帮忙干家务。扫地、洗衣、做饭、拔猪草、拣麦穗、种豆子、浇玉米……
记得那时，我的个子还没长起来，挑水的扁担要绕一下，才能把水桶抬起来，每次只能挑半桶水，太多了就会走不动路。
虽然很辛苦，但好像只有那样，才不会挨骂。只有那样，母亲才会高兴。
否则她就会一边骂我，一边哭诉自己有多惨，让我感觉她的不幸福都是我造成的。
尘封已久的记忆一点点被打开，我的眼泪也一次次在咨询中肆意流淌。
在眼泪中，我看到了小时候那个为了“活下去”，不得不懂事，不得不努力的自己。
母亲总说，小姨就曾经在外公外婆吵架时被扔到马桶里，后来还是邻居听见小孩的哭声，救起来的。
小姨之所以有这样的遭遇，就因为她是外公外婆的第三个女儿，当时外公因为没有儿子，跟外婆吵架。后来外婆一口气连着生了五个儿子，才保住了自己在家里的地位。
所以在母亲的心目中，儿子才是命根子。
作为女儿的我，在那个时候，就潜意识地认为，我必须努力，必须什么活都会干才能活下去，必须学习成绩好才有学上。
当然，也是在那种努力下，我一步步从农村考到城里，从小学读到研究生。
之前的我，很少怀疑这份努力带给自己的创伤，反倒觉得，因为这份努力，才能让自己的人生越来越精彩，越来越自由。
所以，我常常引以为戒的座右铭就是“一分耕耘一分收获”“勤能补拙”。
直到现在，我都很少能让自己什么也不干地“躺平”。
如果有一天没有咨询，我也会看书或听课，偶尔躺着刷半天手机，会非常空虚难受，责备自己浪费时间。
在咨询师的引领下，我慢慢意识到，我一直紧绷的原因，是童年起拖曳至今的生存焦虑——
我从出生那刻起，就不被期待，甚至差点被杀死。我必须努力，必须有价值，必须优秀，才能活下去。所以，努力是我的生存之道。
看到这个真相，我的眼泪不受控制——有委屈，也有愤怒！
一个生命，她的存在本身就是价值，父母就应该爱她、养育她、呵护她，但我却必须那么努力，才能活下去。
这一切，皆因母亲的重男轻女思想。
这一刻，我也找到了自己与母亲关系拧巴的原因。
一方面，我怨恨她不重视我，但另一方面又极力讨好她，不管是小时候还是长大了，我都努力地对母亲好，给她钱，给她买礼物，带她去旅游。
在三个孩子中，我是最努力爱母亲的那一个，却从不曾被她肯定过。
做个人体验这段期间，我看到了自己好多好多的委屈和愤怒。
曾经，我想要停止咨询。因为太痛了，当心理咨询揭开了我的伤口后，那份痛苦变得那么强烈、那么清晰。
但却又因为是过去的历史，无法改变，所以好无力呀。还不如咨询前，自己傻乐的状态。
那个时候的痛苦是懵懂的、模糊的，就像老寒腿一样，平时还能正常生活，只有在某些时刻才感觉不舒服。
在我连续地请假、几次咨询迟到之后，咨询师跟我讨论了这个问题，我也如实表达了自己的感受。
他肯定了我的感受，并表示这是咨询中正常的反应，他会陪我一起度过。
咨询师的反应，让我感受到被包容，被接纳，被重视，被支持。瞬间，我有了面对过去的力量。
在后来的咨询中，咨询师又引导我去看小时候的自己的能量——在那种情况下，小小的我所呈现出来的，顽强的生命力。
这份引导，让我感受到了自己作为一个生命体的能量和资源。我更加自信了，对自我的接纳度高了，对过去的无力感减弱了，对未来的安全感也增强了。
再后来，咨询师进一步带我去梳理父母的原生家庭和成长经历，我看到他们成长的艰辛和不易，也看到了他们各有各的原生创伤。
这让我更加为自己骄傲，我打破了家族重复性的代际传承，没有把这些创伤继续传递给下一代。
当然，在这个过程中，我也看到了母亲独特的爱的表达，这让我与她的关系逐渐和解。
再回顾自己的童年经历，我甚至有点感谢母亲的“重男轻女”。
因为在那样的环境里，我无法不劳而获，无法依靠别人，才养成了努力、独立的观念，我的能力被锻炼，潜能被发掘，内在的能量被激发，我也实现了自己的梦想，过上了自由、喜悦、丰盛的生活。
家庭治疗大师刘丹老师说，我们要一只眼睛看创伤，一只眼睛看资源。
我们每个人，都有不同程度的成长创伤，但那些创伤背后一定也蕴含着非凡的能量，因为我们都从创伤中活了下来。就这一点，便足以证明生命有多坚韧。
小时候，我们人小能力弱，需要依靠外界、依靠父母。
长大后，我们能力增强，可以调动更多的资源，重新养育自己。
那些童年的遗憾，原生家庭的创伤，是可以通过自我成长来疗愈的。
在我的咨询工作中，也接触过很多童年被父母忽略和不被认可的女性，我们在咨询中，一起重温过去，一起哀悼遗憾，一起挖掘资源，一起自我重生。
心理咨询，不仅仅是帮助人们疗愈创伤，更多的是提升内在力量。
让自己可以走出过去的影响，建立属于自己的价值体系和自我认同。
毕竟，没有什么比一颗破碎后重新生长的心，更加强大。
作者：心理咨询师喻永婷
编辑：Lilith
图源：Pexels
喻永婷是国家二级咨询师，从业19年，服务时长9800小时+，理论和实践经验丰富。
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