江苏省中考体育标准分为男生和女生两类，分别为以下项目：
男生：
1000米跑：优秀（3分）在4分30秒以内，良好（2分）在4分30秒到5分以内，及格（1分）在5分以上；
立定跳远：优秀（3分）跳2米35以上，良好（2分）跳2米25到2米35之间，及格（1分）跳2米25以下（不低于1米70）；
引体向上：优秀（3分）6个及以上，良好（2分）4个及以上，及格（1分）2个及以上；
掷实心球：优秀（3分）投11米50以上，良好（2分）投10米50到11米50之间，及格（1分）投10米50以下。
女生：
800米跑：优秀（3分）在3分50秒以内，良好（2分）在3分50秒到4分30秒之间，及格（1分）在4分30秒以上；
坐位体前屈：优秀（3分）65厘米以上，良好（2分）60厘米到65厘米之间，及格（1分）60厘米以下；
跳绳：优秀（3分）连续跳200下以上，良好（2分）连续跳150下到200下之间，及格（1分）连续跳150下以下；
掷4开球：优秀（3分）投25米以上，良好（2分）投22米到25米之间，及格（1分）投22米以下。
这些项目的成绩加起来，满分为12分，考生的得分将汇总到总分中。参加考试的考生还需要在游泳、救生特技、武术操等其他项目中选择一项进行测试，但这些项目不计入总分。在考试中，考生需要严格遵守各项规则和要求，否则成绩无效。如果考生有特殊情况需要调整测试项目或测试方式，需要提前向主考人员说明并获得同意。
建议考生在备考中注重全面训练，有针对性地进行练习，尤其是要注意平时的体育活动和锻炼。在考试前要保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，以确保身体状态良好，更好地发挥自己的能力。
