洪昭光 ▏吃是享受， 不是负担

点击蓝字 关注我们 健康生活就六个字:管住嘴，迈开腿。 管住嘴不是说不吃或者少吃，它讲的是怎样吃得合理、吃得科学、吃出美味、吃出文化、吃出健康和快乐。 吃是人类最常见的一种行为，也是人类维持生命、维持健康最重要的行为。 同志们，汽车跑动需要汽油，空调制冷需要电力，人的生命的维系需要能量。食物的任务就是供给能量。人体也像一台机器，需要食物的营养来运转。人体所有的动作，都需要食物能量的支持。器官的生长发育同样需要食物提供“建筑原料”。 食物还是非常理想的体内清洁剂。鲜果、鲜菜汁能分解体内堆积的毒素和废物，海带可以分解体内的放射性物质，猪血汤有解毒和滑肠的作用，黑木耳和菌类植物能清洁血液和解毒。这些食物都能有效地清除体内污染。 据统计，人的一生，以70岁寿命计算，包括饮水在内，总共要摄入近60吨的食物。这样庞大的食物总量，与药物和各种营养品相比，肯定更能影响人的健康状态。 2001年8月在维也纳召开了第17届国际营养学大会，世界各国的3000余位营养学专家经过热烈讨论，最终得出了一个共同结论:食物是最好的药物。 我们中国的健康教育工作者也充分注意到饮食行为的极端重要性，他们把健康生活方式归纳为两句话、六个字:管住嘴，迈开腿。 管住嘴不是说不吃或者少吃，它讲的是怎样吃得合理、吃得科学、吃出美味、吃出文化、吃出健康和快乐。 内容来源：洪昭光《吃好比好吃更重要》 图片来源：pixabay END 往期推荐Historical articles 让爱永留心间 集中精力保障供给 爱出者爱返—最美体坛人系列报道 送温暖迎新春 雷庆凯 ▏这个动作坚持做，对腰肌劳损有很好的保健作用