【养生精华】社科院教授说辟谷

胡孚琛教授，1984年考入中国社会科学院研究生院，现为哲学博士,中国社会科学院哲学研究所研究员,博士后流动站合律导师, 中国社会科学院研究生院教授、博士生导师,全国老子道学文化研究会会长.著有《中华道教大辞典》、《道教通论》、 《道藏与佛藏》、《道教志》、《道教与丹道》、《道学通论》、《丹道法诀十二讲》等。 按《中山玉柜服气经》所说,要修丹道首先从辟谷入手,然而人若断绝食物,靠什么生存?要靠服气,靠呼吸和存思(存想日月星光等)启动光合作用,直接通过空气吸收大自然中的营养和能量,以维持生命.至于怎么进人辟谷状态则以."斋戒为先",即靠调整心灵信息启动辟谷程序.关键是用两星期时间清理思想,作好辟谷的一切心理准备,增强辟谷祛病健身、修道炼丹成功的意念.从而确定从某日开始,辟谷多多少天,辟谷期间对水、水果的的要求及定能达到目标的心理暗示,到时如期开始。 辟谷时间有短期、中期、长期之不同,也要在斋戒期间作好心理准备.短期者有三五天到两星期不等,中期者半月至百日，百日以上为长期辟谷.辟谷期间有完全禁水、禁食者,有不禁水但禁食者;有可以每天吃少量水果者,长期辟谷者还有以食枣、核桃等干果调节者.采用何种辟谷方式,要根据自己的生理感觉而定,进入辟谷状态后要随其自然,决不要有心理负担或强迫性观念.一般说来,初学辟谷,先采用短期,并每天进两三个水果为好,等找到感觉,取得经验,再循序深人.当辟谷态坚持到20天左右时,体重的下降开始停止,（辟谷期间体重可下降5 ~ 15公斤之多,恢复饮食后有些反弹,但但自觉将体重控制在合理限度之内）.有一个适应期, _一般反应比较大,血压较低,忌奔跑或剧烈运动,让体质稳定下来.一般来说,辟谷期间并不影响正常的工作和学习,甚至仍能参加农业生产劳动.但必须保持心情平和、不惊不躁,走路有轻飘飘的感觉,要稳步前进,不要在热闹、混乱场所停留.辟谷至40天,血压会恢复至稳定点,一切如常,精力旺盛,危险性就减小了.《圣经.新约》第4章记载耶稣40天40夜禁食的事迹,应非虚传,人们可从自己的辟谷体验证明此事.必须指出,辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能,任何人都可以被开发出来.（胡孚琛教授，每年都有辟谷几十天的习惯，据说今年刚结速320天的辟谷。） 内丹学是一门科学,辟谷状态更是可以用科学手验证的事实,学者们可大胆进行实验研究，不必理睬那些叫嚣取消中医的伪科学家的徘谤. 辟谷期间有存思、心理暗示等功法,要严肃认真执行,心理学也是科学,也有自己的规律。 如辟谷期间存思太阳中能量进人身体, 开启玄关接受宇宙能量等,均有实效。 辟谷在丹道中虽不可轻视,但技术水平较低,故易实行.为谨慎起见,现将辟谷期间进食水果等禁忌写出,以备教授辟谷的丹师参考（公德无量呀）： 1、忌饮酒.空腹饮酒，刺激黏膜,易引起胃溃疡、胃炎； 2、忌吸烟.吸烟引起胃酸增加引发饥饿感,易引起烟醉、头晕、乏力、头痛； 3、忌饮茶.饮茶刺激神经,引起茶醉,导致心慌、脉快和四肢无力； 4、忌吃糖.吃糖会使血糖升高,、导致动脉粥样硬化,影响肾功能和血液循环.易引发饥饿感,使辟谷失败； 5、忌喝牛奶、豆浆. 在没摄入淀粉时,牛奶等皆难吸收,且不合辟谷本旨； 6、忌吃柿子. 空腹时和胃酸结合成难以溶解的硬块,引起胃溃疡、胃炎； 7、忌吃香蕉， 香蕉中含镁多,易引起血液中镁钙比例失调,对心血管产生抑制作用； 8、忌吃番茄.番茄易与胃酸发生化学反出合成难溶解的硬块,引起胃溃疡、胃炎； 9、忌吃橘子. 橘子汁含大量糖分和有机酸,空腹会刺激胃黏膜； 10、忌吃山楂. 空腹吃山植不仅耗气,过会引发饥饿感,出现胃痛.11、11、忌吃白薯. 白薯中含单宁和胶质,会刺激胃分泌过多胃酸,且和辟谷本旨不合； 12、忌吃生、姜、大蒜,耗人气息,易引发急性胃炎； 13、忌食荸荠(马蹄) 寒性水生植物之根茎,造成肠黏膜脱落,耗气泻泄. 14、其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等,亦不可食. 辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优,其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等,皆可供选择.长期辟谷者可食些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。 辟谷期间某些不健全细胞(包肿瘤细胞)和多余脂肪被转化为热量消耗掉,身体生理潜能得到开发,某些疾病不药而愈,这显然对人体健康是非常有利的.现代城市富裕阶层之人口多病,,大约为环境污染、生活紧张乃至吃喝无度所致,因贪吃致病又因,用化学药品,结果化学药品本身又是致病因素,如此形恶性循环，辟谷无疑是救民良方。 古人辟谷,多以服气或服食药物相配合,或由咽气、行气、采气、胎息自然进入辟谷状态.另外有服食药物如黄精、山萸肉、大枣、玉竹、松子等,仅可作辟谷之调节,因这些果药本身亦是食品 。 就辟谷而论,一般说来大约经过三个阶段.第一阶段体重下降,走路发飘,身体有不同程度的生理反应,这阶段尿常规检查时发现尿酮体呈阳性.此阶段以每天食少量水果为宜,以免立即停食引起宿便中毒,故吃水果逐渐将宿便排净.第二阶段体重逐步停止下降,体力恢复,尿酮体由强阳性转为弱阳性乃至正常，可减少水果到基本靠饮水维持.第三阶段一般到40天左右, 身体突然感到轻爽有力,精力倍增,尿酮体转为阴性。《太平经》讲过辟谷十个月可以发生通灵现象.钱俊时研究员认为,化验尿酮体是否阴性(正常值)是判断辟谷者能不能达到高层次的一个、准确、有效、简便的重要指标,他追踪的一个辟谷近五年之久的妇女曾自发出现胎息和入定的现象。 我推测,辟谷至少有三个作用,一是在体重下降期将体内多余脂肪及不成熟细胞转化成热量清除掉,等于将人体进行一次大清除.二是体重停止下降后, 人每天消耗约两千多卡的热量来自人体对水、空气、阳光的直接摄取,即可视为由后天运转机制向先天机制的转化.三是人体先天运转机制启动后,消化系统得到时间休整,同时带动全身内脏器官的休整,达到了人体大修的目的。实际上,辟谷引起的人体生理化学反应还没完全揭示出来,例如我原来以为辟谷可以治疗"脂肪肝",后来发现饥饿状态反而诱发"脂肪肝",必须喝山楂片、草决明水以预防,看来辟谷是人体科学研究尚未展开的重大课题. 我综合有辟谷、胎息、抗寒经验的气功专家所用的方确认这三种功法是人体本有的潜能被开发出来,是正常人都能做到的.我平生想要办的事一旦下决心就一定要办到,别人能辟谷、胎息、抗寒我肯定也能,于是先习辟谷,半个月过去没出毛病,后来每年坚持两次,在2004年辟谷56天时曾出了一次意想不到的大偏差,我在总结经验教训后改进了辟谷方法,同时还将胎息、抗寒功也练成了。 我曾讲过丹道修持要达到"无食、无念、无息、无身"的"四无"境界,才得玄关窍开,先天一炁从虚无中来.然而在丹道筑基阶段,,就要为这种"四无"境界预作准备,先作一些近似于无食、无念、无息的功法.欲要无食,先行辟谷;欲得无念,先行炼己;欲达无息,先修胎息。必须指出的是,修习辟谷、炼己、胎息之功,和丹道大周天炼炁化神入大定时出现的无食、无念、无息根本不同,读者不要错以为习得辟谷、炼己、胎息之功, 就达到炼炁化神的境界,当然某些修习伍柳功法的丹师也不必据书反对在筑基阶段修辟谷和胎息, 指责说非要到"炁满不思食"才是自然的真辟谷.近些年修伍柳派丹法静坐炼己者之中有过辟谷和胎息体验者,早已不在少数。 ---全文摘自中国社科院胡孚琛教授《丹道法诀十二讲》 三门岛公益课--【青玄辟谷】开班预告： 第9期：2014.6.9-15 第10期：2014.7.11-17 地点：深圳·大鹏湾·三门岛度假村 费用：公益免费 咨询：关注微信公众号：bigu99；QQ群：202036321 报名：笑笑助教 18682285665 更多国学养生、艺术人文精读，敬请关注青玄行者公众号：BIGU99；