体育课24式自选拳是一种简单易学的拳术，适合普通人练习锻炼身体，并提升自我防身能力。以下是这套拳法的具体内容：基本姿势双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心放在脚掌前部，双手自然下垂，保持呼吸均匀。动作练习起势：双手抬至胸前，掌心相对，稍做停顿。...