小胖墩跑不动、小宅女不能跑、小男生引体向上做不起来……前不久进行的国家体质标准测试，让不少中小学生家长感受到了体育锻炼的重要性。
扬子晚报记者在采访中了解到，为了促进孩子的体育锻炼，南京不少中小学把体育锻炼纳入到家庭作业的范畴，有的更是新增了“父母陪伴”的要求，如果“陪得好”，还能给孩子的体育成绩“挣分”。这一举措也让家长们有人欢喜有人忧。
有些尴尬
学生跑步跑得脸色发白
老师不敢再“练”
在刚刚结束的国家学生体质健康标准测试中，不少体育老师反映，孩子们长跑耐力不足。“前段时间我们备考体测，一堂体育课上好几个学生跑长跑跑得脸色发白，吓得老师都叫停了。”市民张女士的孩子在南京一所初中上初二，有一天女儿回来告诉妈妈，后来这些脸色发白的同学，都改了其他“柔和”的运动项目进行练习。
“大家都怕长跑，很多人跑不动。”扬子晚报记者在采访中了解到，虽然孩子们有些畏惧长跑，但是长跑的要求却在不断提高。
“南京中考体育选项里有男生1000米长跑、女生800米跑，刚出炉的2016年的长跑评分标准要求又高了。”一位初中体育老师告诉记者，比如男生1000米跑满分从4分35秒提高到4分15秒，女生800米跑满分从4分23秒提高到4分05秒。
这位体育老师说，“虽然南京提高了体育中考的长跑标准，但初三男女生长跑满分，只相当于国家学生体质锻炼标准的76分，因此绝大部分学生坚持锻炼的话，是可以拿到中考长跑满分的。可见，随着国家对学生体质健康要求的提高，教育主管部门和学校的要求也会加强，体育成绩不好会影响到孩子的发展甚至直接关系到升学。”
有办法吗
曾经 家长花钱雇人陪孩子走路健身
其实，看到孩子体质不佳，很多家长也是急在心里。早在2006年就有媒体报道，部分家长采取雇人“陪练”的方式来锻炼孩子。
“孩子的体质太差了，平时很少有时间参加运动，天气转暖后，不坐送子车了，找人陪孩子走路上学，这样既安全又能锻炼身体。”当年，哈尔滨市的很多学生家长想出了这样一个“点子”接送孩子上学放学。
当时有媒体报道称，在哈尔滨市园丁校上二年级的申申，从小身体素质就不好，平时经常感冒发烧。申申家距离学校不到3公里，由于父母工作忙，没有时间接送孩子上学、放学，申申从上小学一年级开始，每天都坐车。当年开春后，申申的父母为了帮助孩子锻炼身体，专门雇了一个中年妇女陪孩子走路上学。每天早上7时“陪走”阿姨到申申家接申申，领着申申一路步行，将其送到学校门口。
下午4点，“陪走”阿姨在学校门口等申申放学，仍然步行将孩子送回家。“陪走”的单程时间大约需要30分钟，每月付给“陪走”阿姨120元。申申的父亲说：“以前坐送子车每月需要160元的车费，现在这样，不仅经济上划算，更重要的是还能帮助孩子锻炼身体。”
现在 锻炼变家庭作业，家长要陪
“我们把体育锻炼也纳入到家庭作业中去，并且倡导家长陪！”体育名师、南航初级中学罗京宁书记告诉记者，锻炼重在平时，一方面，学校大课间、阳光运动一小时要落实到位，另一方面，家庭锻炼是不可忽视的一环。
发了体育锻炼练习本
罗老师带的是初一（1）班的体育课，他发现，刚完成小升初，很多孩子体测的结果并不理想。“我们有一个家庭体育锻炼联系本，在这个本子上，会对孩子的家庭体育锻炼有所要求和反馈，并且我们很强调家长陪伴。孩子在家主动锻炼的情况比较少，家长陪跑或者陪伴其他运动，不仅能调动孩子的积极性，另外也能促进整个家庭的体质健康的提升，形成运动氛围。”
无独有偶，南京游府西街小学也一直把体育锻炼作为家庭作业的一部分。“我们非常倡导亲子体育，比如说慢跑、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳……我们建议家长不仅要配合，还要参与进来，身体力行。”游府西街小学体育教研组负责人闫朝广老师告诉记者，自己今年教一年级体育课，刚开始的时候很多孩子根本不会跳绳，他就要求孩子们每天在家里记录体育作业，并要求家长给孩子记录时间和个数，并建议家长和孩子一起练习。“我们发现，家长陪孩子一起练，孩子提升得会特别快。比如跳绳，有的妈妈陪孩子一起跳，孩子进步就很大。而家长也发现，陪孩子运动，让自己由被动运动变成主动运动，陪孩子完成体育作业成为每天最快乐的亲子时光。”
陪孩子运动要拍照上交
记者在采访中发现，越来越多的中小学会提倡父母在运动中的陪伴功能。“我会让家长把陪孩子运动的过程进行拍照，并且上交，作为体育平时成绩的一个重要考量。”一位不愿透露姓名的资深小学体育老师告诉记者，自己特别倡导家长带孩子去户外运动，最感到无奈的就是只把孩子往培训班送的家长。这些家长往往眼睛只盯着学习，孩子生病了才发现体质的重要性。“把亲子陪伴运动计入体育成绩的考量中，一方面是为了家长能够真正重视起孩子的体育锻炼，督促孩子进行锻炼；另一方面，也是一种推动全民运动的小尝试，让家庭成员也养成锻炼的好习惯。”
采访中，学校的举措受到了大多数家长的欢迎，不过也有家长略显无奈，“经常加班，回来天都黑了，再把孩子往外拉，觉得既不安全又打乱了孩子学业上的安排。
特别提醒
别有“不忍心”想法
尽量别带孩子夜跑
那么，随着秋冬季节的到来，很多家长也很想了解如何带着孩子科学锻炼，扬子晚报记者为此请教了有关专家。
“带孩子运动，首先要注意的就是安全。”罗京宁告诉记者，秋冬季节感冒和呼吸道疾病高发，如果感冒或者身体不适，要尽量减少运动或者暂停。此外，带孩子运动之前，要根据孩子和自己的身体状况进行准备活动，衣服不能一下子脱单。如果要进行长跑，准备活动一定要做开，运动时要遵循循序渐进的原则。
罗京宁还表示，学生锻炼不能仅仅依靠在校时间，家长在平常要让孩子在家做一些相应的练习。比如跳绳、跟着视频跳韵律操、跳街舞，哪怕是跳《小苹果》都是一种锻炼。“很多家长有一种错误的观念，感觉孩子学习比较累了，就不忍心再让孩子运动，但其实让孩子形成运动的习惯，既有利于身心健康，又有利于学习的提升。如果能够加入兴趣课程，对孩子来说也会更有意思一些。”
对于很多热衷夜跑的家长也喜欢带着孩子夜跑的做法，罗老师并不主张，“中小学生最好不要夜跑，一是安全问题，二是要考虑环境因素，三是临睡前跑步容易让孩子兴奋，影响孩子睡眠。”
“小学生家长带孩子亲子运动更要注意趣味性。”南京一位小学体育特级教师告诉记者，比如低年段的孩子练习跑步，首先要循序渐进，一开始可以走跑交替，再逐渐增加强度；第二，要增强孩子运动的乐趣，建立孩子的自信。“家长可以带孩子进行一些游戏，比如在小区里‘藏宝’，让孩子在规定时间内‘寻宝’，这样孩子可以更加快乐地运动。”记者 王璟
